[스크랩] [생활 속 건강상식] 하루 5~6시간 반 수면이 더 건강

[생활 속 건강상식] 하루 5~6시간 반 수면이 더 건강

  

[스포츠한국]
이상적 수면 시간인 7시간 보다 적은 5시간~6시간 반을 자도 건강에 큰 영향을 미치지 않고 오히려 그 이상을 자는 사람들보다 더 건강하다는 연구 결과가 나왔다. 미국 캘리포니아 주립대학교 샌디에이고 캠퍼스 연구진은 50~81세 여성 450명의 수면 시간과 건강 상태를 14년 동안 추적 조사했다.

 

그 결과 평균 5시간~6시간 30분 잠을 자는 여성이 가장 건강한 것으로 나타났다. 반면 5시간보다 적게 자거나 6시간 30분 이상 잔 여성은 오히려 덜 활기찬(alive) 모습을 보였다. 5~6시간 자는 것이 적다고 걱정하는 것이 오히려 건강에 영향 줄 수 있다는 것이다.
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/스포츠한국

출처 : [Daum우수카페]귀농사모

글쓴이 : 인석농원 원글보기

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