[스크랩] 회춘식 호흡법

■ 회춘식 호흡법(흡축호장과 항문호흡법 병행)

① 의자에 앉거나 선채로 2~3초간 눈을 감고 마음을 안정시킨다.

② 배의 근육을 느슨하게 하여 전신의 힘을 뺀다.

③ 배에 힘을 넣어 움푹 들어가게 하면서 한계에 이를때 까지 숨을 가득 들이 마신다.

④ 숨을 들이 마시면서 배를 움푹 들어가게할 때 항문도 천천히 죈다.

⑤ 숨을 들이 쉴때는 혀 끝을 윗니의 안쪽에 붙이고 코로 들이 쉰다.

⑥ 어깨의 힘을 빼고 배를 부풀게 하면서 천천히 숨을 내 쉴때 항문도 천천히 이완 시킨다.

⑦ 하루에 아침, 점심, 저녁 3번씩 계속 실시한다.

※ 주의사항 : 결코 무리하지말고 숨을 들이 쉴때는 길게 항문까지 숨을 넣는듯한 기분으로 배를 들이밀고 숨을 깊이 들이 마시고 그 다음 천천히 내쉬면서 항문도 이완 시킨다.

※ 효과

① 변비가 없어지고 성인병에 매우 효과적임

② 1주일 정도하면 몸이 가벼워지고 밤샘을 해도 끄떡없는 스테미너가 생김

③ 불면증 해소 가능

④ 6개월간 계속시 : 몸의 진기가 임맥과 독맥을 이어 전신을 처음으로 돌게된다.

⇒ 몸의 진기를 마음대로 조정 가능

⑤ 회춘술의 효과 ⇒ 장수의 비결(중국의 신선)

출처 : [Daum우수카페]귀농사모

글쓴이 : 금은화 원글보기

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