[스크랩] 당뇨병/백내장/녹내장/고혈압 20분 전신 온욕법

 

13. 20분 목욕법(목욕으로 과잉 당분, 알콜을 연소하는 법)

1) 효능

 여러 질환에 두루 좋지만, 그 중에서도 당뇨병/백내장/녹내장/고혈압 환자들에게 좋습니다.

 사지가 차게 되는 것은, 몸 안에 당분이나 알콜이 너무 많이 정체(停滯)되고 있기 때문이므로, 이것을 연소시켜서 체액의 식염 농도를 생리적으로 유지시키기 위하여, 이 20분 목욕법을 응용합니다.

 2) 방법

 처음부터 20분간의 목욕을 하기는 곤란하기 때문에, 다음과 같은 방법으로 점진적으로 20분간의 목욕이 될 수 있도록 충분히 연습합니다.

 규정(規定)된 시간의 온욕을 한 후 1분간 냉욕을 하고, 땀이 나면 닦고 옷을 입었다가, 대강 50분쯤 지나서 끝으로 땀을 거두기 위하여 다시 나체(裸體)로 됩니다. 이것은 16°C 정도의 실내 온도를 표준으로 한 것인데, 20분 온욕에서도 25분 이상의 나체는 안 됩니다.

20분 목 욕 법

온욕 41～42°C	냉욕 14～18°C	생수	식염보급량(목욕 후 2시간 반 이내에)	감잎 전즙으로부터의 비타민C 보급량	나체시간 (목욕 후 50분 때)	맥박증가정도 (이 표준에 달할 때까지 연습할 것)
2분30초	1분	100g	0.5g	30g	4분	5%
5분	1분	200g	1g	40g	6분	10%
7분30초	1분	300g	1.5g	50g	8분	15%
10분	1분	400g	2g	60g	10분	20%
12분30초	1분	500g	2.5g	70g	13분	25%
15분	1분	600g	3g	80g	17분	30%
17분30초	1분	700g	3.5g	90g	21분	35%
20분	1분	800g	4g	100g	25분	40%

 

 3) 염분과 20분욕

 염분의 보급은 반드시 과일이나 생야채류에 묻혀서 먹습니다. 식염수(食鹽水)를 마시는 것은 절대로 안 되며, 또 삶은 야채 등은 변비의 영향을 일으킬 염려가 있고, 분량의 측정 방법이 곤란합니다.

 식염 보급의 과부족(過不足)을 조절하는 의미로 2~3주에 1회씩, 반드시 무염 죽을 먹는 날을 갖도록 합니다.

 4) 비타민C의 보급

 감잎 전즙(煎汁)으로 비타민 C를 보급합니다.

 5) 생수(生水)의 보급

 목욕 후 식염 보급 시간과는 전후에 30~40분의 간격을 두고 물을 마십니다. 목욕 중에는 마구 마셔도 좋지만, 나와서 시간이 경과한 후에는 조금씩 마시지 않으면 안 됩니다.

 6) 20분욕과 맥박(脈搏)

 맥박의 증가 정도는 대강의 표준이고, 그 외에 전반적으로 고통을 느끼지 않고 온욕(溫浴)을 할 수 있게 연습을 하고, 자신이 생긴 다음에 비로소 2분반씩 연장하면 됩니다. 이와 같이 점진적(漸進的)으로 20분까지 나가도록 합니다.

  20분욕 후의 맥박 증가는 4할 정도까지는 상관없지만, 그러나 이것이 2할 정도에서 멈추도록 연습하는 것이 좋습니다.

  20분에 이르기까지는 단순한 연습이고, 목적은 20분욕을 상당 기간 계속하는 데에 있습니다.

  공연히 서둘러, 처음부터 장시간 한다든가 넘겨 뛴다든가 하여 서는 안 됩니다.

 7) 실행 시간과 기간

 최초는 반드시 2분반의 온욕부터 시작하여 서서히 늘려 나갑니다.

 20분을 상당 기간 계속하는 동안에 몸 안의 과잉 당분이나 알콜이 연소하여버리면, 몸 전체 특히 다리가 대단히 가벼워지고 기분이 상쾌하게 됩니다.

 고층(高層)건물의 계단을, 1층부터 4층까지 각층을 40초 정도의 속도로 올라가서, 하등 다리에 무거운 느낌이 들지 않을 만큼만 되면, 20분욕의 목적은 이루어진 셈이 되며, 그 후는 냉온욕에 의하여 현상(現狀)을 유지하면 됩니다. 단 현재 1층부터 4층까지 쉽게 오를 수 있는 사람은 20분욕을 계속함으로써, 1층부터 8층까지 쉽게 오르게 되는 것을 목표로 합니다.

 8) 주의

 몸 안의 과잉 당분 및 알콜 연소법으로는, 이 밖에 7가지 방법이 있지만 이것이 가장 간편합니다.

출처 : 자연요법 사랑지기

글쓴이 : 바다 원글보기

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