체중감량에 관심이 많은 외국인들이 유튜브에 올려놓은 동영상들을 보고 퍼 왔는데 상당히 흥미로운 레시피들입니다^^
인도식 다이어트 식사법10일내 10kg 감량법: 재료: 귀리, 완두콩, 참깨, 아마씨, 감자, 요구르트 외 야채 여러 종류 http://www.youtube.com/watch?v=CgjfzLMmGV0&sns=sms
지방대사를 도와주는 10가지 식자재 'Top 10 Foods That Help Lose Belly Fat - Tips To Burn Belly Fat' 보기 - https://youtu.be/p3b74D0b8gA
밤새 뱃살 빼주는 쥬스: 재료: 생강, 레몬, 민트, 코리앤더, 파슬리 'Overnight Weight Loss Drink Belly Fat Burner | Episode 3' 보기 - https://youtu.be/0XzhUKcazmQ
5일에 5Kg 감량쥬스: 재료: 코리앤더, 레몬
'Fat Cutter Drink / Lose 5 Kgs in 5 Days / DIY Weight Loss Drink Remedy - Morning Routine' 보기 - https://youtu.be/PyHHt3hVZIg
체중감량 커피: 재료: 커피 2컵, 유기농버터 2 큰술, 코코넛오일 2 큰술 2 'How To Make Fat Burning Coffee' 보기 - https://youtu.be/SwzzXQdAM0c
지방연소를 도와주는 6가지 식재료: 고추, 녹차, 그레이프플룻, 렌틸콩, 사과, 커피 '6 Foods That Burn Fat' 보기 - https://youtu.be/0_jkb8IDht8
사무실 책상에 놓고 먹을수 있는 지방연소용 메뉴 3가지: 1. 아몬드+고추가루, 2. 가반조 (Garbanzo)콩+고추가루+히말라야 소금, 3. 연어육포 '3 Fat Burning Foods to Eat at Your Desk' 보기 - https://youtu.be/BYpAOi1kzqU
2주에 최대 10Kg 감량쥬스, 재료: 셀러리, 레몬, 1일3회 식전 음용
http://www.youtube.com/watch?v=tCShoFGyCvU&sns=sms
1주일에 7Kg, 15일에 15Kg 감량 다이어트식: http://www.youtube.com/watch?v=tur7rJqDDG8&sns=sms
참고: 절대로 먹지 말아야 할 5가지 음식 : 1. 농축 과일 쥬스, 2. 마가린, 3 가공된 고탄수화물 (피자, 파스타, 빵류, 팬케이크, 사탕, 케이크, 애플파이 등등), 4. GMO콩 (두유, 두부, 콩단백), 5. GMO 옥수수 (시럽, 시리얼) http://www.youtube.com/watch?v=h9hfTQ_k4KI&sns=sms
'건식' 카테고리의 다른 글
| [스크랩] "피자 · 햄버거, 한 번만 먹어도 대사 기능 손상" (0) | 2017.02.19 |
|---|---|
| [스크랩] ▣ 보리밥속의 칼슘.( 이원섭할아버지 지식기부) (0) | 2017.02.11 |
| [스크랩] 천기누설,기침.요실금.가슴통증.손저림에 대봉감.유자.딸기.산수유 (0) | 2017.01.09 |
| [스크랩] 만병을 고치는 토종 약초 (0) | 2017.01.07 |
| [스크랩] 올리브오일 - 콜레스테롤의 킬러 (0) | 2017.01.04 |