불면증의 정의
적절한 환경과 잠잘 수 있는 조건이 구비되었으나 잠을 이루지 못하는 것을 불면증이라고 합니다.
질병중에 불면증이 가장 무서운 존재로서.
생명의 근원을 흔드는 문제입니다.
불면증 환자는 잠들기가 힘들다거나 야간에 자주 깬다거나,
혹은 새벽녘에 일어나 잠을 설치게 됩니다.
불면증에는 3가지 형태가 있습니다.
- 일시적 불면증이란 ?
며칠 밤 지속되지 않으며 수면주기의 변화, 스트레스,
단기 질병에 의해 보통 발생합니다.
- 단기 불면증은 2주에서 3주까지 지속되는 것으로 스트레스 혹은 신체적,
정신적 질병과 관련되어 있습니다.
- 장기 혹은 만성 불면증은 ?
몇 주 이상 지속되는 것으로 매일 밤,
대부분의 야간시간대 혹은 한 달에 여러 번 밤에
잠을 못 이루게 되는 것입니다.
신체적, 정신적 문제를 포함하여 많은 원인이 있을 수 있습니다.
질병의 원인
[생활습관 요인]
많은 약물과 습관들이 수면 문제를 악화시키거나 불면증을 초래할 수 있습니다.
흡연과 음주, 카페인 성분이 포함된 음료들이 대표적인 예입니다.
잘 시간이 다 되어서 음주를 하게 되면 역시 잠을 잘 이루지 못하게 됩니다.
불면증을 초래하는 대표적인 약물들로는 항암제,
갑상선치료제, 항경련제, 항우울제, 경구용 피임제,
심지어는 수면제를 장기간(30일 이상)
복용하여도 수면장애를 호소합니다.
잠자는 시간이 날마다 바뀐다거나 하던 일이 변하는 것도
좋은 수면을 파괴시키는 생활습관 요인들입니다.
[환경적 요인]
자동차 소리, 비행기 지나가는 소리,
이웃의 텔레비전 소리와 같은 소음도 수면을 방해할 수 있습니다.
방이 너무 밝다거나 방안의 온도가 너무 낮거나 높아도
수면을 방해할 수 있습니다.
[신체적 요인]
미국 수면질환 학회에서 8,000명의 사람을 조사해 본 바에 의하면
호흡 관련 질환(수면 무호흡증)이나
자는 동안의 주기적 근육 경축과 같은 일차적인
수면 관련 질환들이
모든 만성 불면증 원인의 반 정도를 차지하고 있습니다.
다른 신체적 요인들, 예를 들면 관절염이라든지 속쓰림, 월경, 두통,
얼굴이 화끈거리는 열감 등이 잠을 못 이루는 원인이 될 수 있습니다.
[심리적 요인]
일반적으로 불면증은 우울증의 대표적인 증상으로 알려져 있고
미미한 심리적 요인들도 또한 불면증과 관련되어 있다고 합니다.
예를 들면 어떤 사람이 스트레스나
환경 변화에 의해 불면증을 쉽게 겪는다고 합니다.
비슷하게 가정문제나 직업문제와 같은 것을 걱정할 때 잠을 설치게 되고,
마침내 그 사람이 잠자는 것에 대해 걱정을 하게 되면
그 걱정 자체가 수면을 방해하게 됩니다
증상
쉽게 잠을 들지 못하거나, 잠이 들어도 자주 깨는 경우,
이른 새벽에 잠을 깨어 다시
잠을 이루지 못하는 등의 양상으로 나타날 수 있습니다.
불면증이 지속되면 정신적, 신체적 질환에 취약할 수 있습니다.
동물실험에서 잠을 못 자게 수면박탈을 시킨 경우 쇠약한 모습, 두뇌의 세포조직파괘.변비초래.소화불량초래.
음식섭취의 이상, 체중감소, 체온저하, 피부 장애, 만성비염.안구건조증의 발생.침샘이나 눈물샘이 막힘의 증상.
심한 경우 사망까지 초래한 연구보고가 있습니다. 원인이 될 수 있는 신체 질환 평가 등을
시행하여 불면증의 원인을 찾습니다.
진단
불면증의 원인을 밝히고 원인을 제거합니다.
그 밖에 쾌적한 수면을 위해서는 올바른 수면습관이 필요합니다.
수면일지에는 잠자리에 드는 시간, 일어나는 시간,
카페인이 함유된 음료를 마신 것,
하루 동안의 운동량 등을 기록하게 됩니다.
주의사항
잠자리에 들기 6시간 전부터는 커피나 홍차 등
카페인이 함유된 음식을 피하고 잠자리에 들기 2시간 전부터는
술을 마시거나 담배를 피우지 않아야 합니다.
규칙적으로 적당한 운동을 하는 것은 도움이 되지만 자기 전
격렬한 운동은 오히려 수면을 방해할 수 있습니다.
낮잠을 자지 않도록 하고 만약 낮잠을 자는 습관이 있다면
매일 같은 시간에 자도록 합니다.
잠자리에 들기 전에 온수 목욕이나 독서를 하는 등의
규칙적인 습관을 만드는 것도 도움이 될 수 있습니다.
졸음이 오기 시작할 때만 잠자리에 들고,
잠자리에서 일을 하거나 텔레비전을 본다거나 하지 않도록 하고,
침대는 오직 잠을 자기 위한 것으로만 사용해야 합니다.
언제 잠들었는지에 상관없이
매일 일정한 시간에 일어나도록 하는 것도 필요합니다.
수면제는 되도록 피하는 것이 좋겠습니다.
혈성 심부전, 섬망, 거북목 증후군, 수면 무호흡증, 수면장애 산후갑상선염, 간성 뇌병증, 갑상선 기능 항진증.수십가지의
질병들이 찾아와서 인생의 생명을 좀 먹는 아주 어려운
문제에 봉착하게 된다.
이런 큰 문제를 어떤 병원 어떤 사람도
해결하지 못한다고 합니다.
다시 말하자면....이 일을 전문으로 오는 사람마다.
99%이상의 효과를 보는데 이유가 무엇이 중요합니까
이 일은 해 내지 못하는 전문이가 이세상에 아무리
많이 있다할지라도 약만 팔아먹고 효험이 없는
수많은 사람이 고통에 고통을 안고 살아갑니다.
약간의 도움이 드리고 싶어서 조금 기록해 봅니다.
글에는 한계가 있어서 다 표현할수없음을
인정해야 합니다.
반듯이 와서 치료를 받아본 다음에 결정을 할수
있다 함을 말씀드리고 싶읍니다.
불면증은 뇌(腦)세포 활성화 재생훈련과 동시에
몇 가지의 건강관리 요법이 함께 준행됩니다.
첫째 ; 뇌(腦)세포 활성화 훈련 요법.
둘째 ; 음식물과 물 요법.
셋째 ; 숙면 요법과 자세요법.
네번째;전자침자 건강 맛사지 요법 등으로 다스립니다.
이 세상에는 불면증 인하여 수많은 사람들이 고통을 겪고 있지만
누구하나 이 분야에 깊은 연구가 없읍니다.최첨단의 시대에
뇌(腦)질환과 관련된 질병에는 너무 무지하고
초보적인 부분이라서 의학자들은 불치의 병이라고 합니다.
불면증으로 인하여 손한번 제대로 쓰지
못하고 치료한번 제대로 받아보지 못한체
죽어가는 있는 수많은 사람들에게 반듯이
살아있는 실전경험을 할수있는 산체험을
통하여 확실하게 치료가 가능한 치료방법을
단 한번의 치료법으로 자기자신이 깨달아
알수있도록 공개하여 드리겠읍니다.
불면증관리 전문의학은 얼굴관리 전문의학과 함께
병형하여야 효율성이 높읍니다.
불면증관리전문분야가 뇌(腦)세포의 활성화 훈련시스템과
얼굴관리 전문의학시스템을 동시에 융합하는 기술입니다.
아주 주요한 부분을 다루는 밀접한
관계를 유지하고 있읍니다.
즉 잠자고 있는.활동하지 아니한 세포를
유전자 세포를 깨우는 중요한 부분이라
할수있읍니다.
그 외에도 많은 부분을 융합하여 치료하는
요법이 중요합니다.
나만의 원칙론에는 나만의 법칙이있읍니다.
약10단계의 주요한 법칙은 아주 평범한
사안이지만 너무나 주요하고 주요하여
지키지 않으면 무용지물처럼 중요한
방법입니다.
기술적인 치료방법도 중요하지만.
자연의 원리에 속하는 범주도 무시해서는
안되는 주요한 법칙을 함께 준수하는
기본법칙입니다.
이 사안은 직접진료하고 진단할시에만
공개할수있읍니다.
저의 방법은 매우 쉽습니다.
그러나 처음 접하는 사람은 매우 어려울수있읍니다.
여러가지로 복잡하게 얽혀있는 부분을
실타래를 풀어가듯이 하나씩 하나씩 풀어나가야
하는 아주 정밀함이 속하여 있음으로 인하여
펜으로서 표현하기는 상당한 무리수가 있읍니다.
이 세상에 모든 부분은 상식을 체계화 시킨것이 학문입니다.
학문이전에 모든 분야는 상식에 거하였읍니다.
하나님은 열가지 법칙만 인간에게 허락하였읍니다.
그 속에 모든 법칙이 다 가능합니다.
그러나 사람은 요술처럼 이용하는 악당 때문에
법에 줄을 더 만들었읍니다.
학문도 줄을 자꾸 만들엇읍니다.
자연의 순리는 말이 필요하지 않습니다.
경험자의 경험은 수백억의 경제적논리보다
더 큽니다.
저에게 찾아오는 의학전문박사님들.
병원관계자분들 모두 신기한 과정을 경험하고
돌아갑니다.
내 일생에 단 한달을 투자하면.
아마도 그 이후의 세대는 불면증으로 인하여
고통받는 일이 없도록
많은 분들에게 희망의 안식처가 되리라
믿습니다.
ㅇ여기까지 걸음을 하신 모든 분들에게
내 가족 내이웃에게 희망의 날이 되는
희망을 드릴것을 약속합니다.
목의부분을 통하여 외부의 혈의 뭉침을 풀어냄.
얼굴의 부분을 통하여 뭉친혈을 풀어내는 방식.
2.잇몸부분을 통하여 잇몸을 튼튼하게 꽉쪼이게 만듦.
침샘에서 침이 솟아나게 하는 아주 특이한 방법입니다.
이 과정은 몸의전신치료에 매우 중요한 한 부분임.
단 한3시간 불면증관리받고 나면 잠이 깊이 찾아옵니다. 즉시로 1시간 자고 일어나면....변이 한바구니 쏟아질 것입니다....불면증의 효험의 신호입니다. 말이 필요없읍니다.단번에 효험을 봅니다. 그 반복된 훈련으로 20-30회면 완쾌됩니다. 수원한방 불면증관리 전문의학 연구소. http://cafe.daum.net/neuro11111
원 장 ; 정 요 한 010-4618-0277. 주요한부분은 문자를 하시면 좋읍니다. 일할때 전화받으면 치료받는 사람들이 싫어합니다. |
