[스크랩] 세계 최초의 건강박수 박사 / 조영춘

 

세계 최초의 건강박수 박사 / 조영춘 (대동대 교수)

 

 

열 손가락에 기를 모아서 가슴 높이에서 힘차게 치는 것이 박수의 기본.

박수는 마찰, 진동, 맛사지의 효과를 통해 우리 몸의 기 순환을 원활하게 해

몸의 균형을 잡아주고, 전신 운동과 병행하면 다이어트에도 놀랄만큼 효과적이다.

어깨에 힘을 빼고, 온 몸으로 박수를 친다는 기분으로 해 보자.

박수가 끝나면 몸과 마음이 개운하고 운동을 한 것처럼 생기발랄해 진다.

 

 

박수의 놀라운 효과

 

1. 스트레스 제로.

    기분이 울적하거나 머리가 아플 때는 큰 소리로 박수를 치자.

    경직된 몸을 풀어주어 긴장을 해소시키고, 자신감을 높여준다.

 

2. 살이 빠진다.

    박수는 제대로 치면 달리기보다 운동 강도가 높다.

    온 몸으로 박수를 치면 군살이 생길 틈이 없다.

 

3. 질병 예방 및 치료 효과

    손은 우리 몸의 축소판.

    손바닥 자극으로 몸의 구석구석까지 생기가 넘치고 건강해진다.

 

4. 경제적이다.

    누구나 손 쉽게 할 수 있고, 언제 어디서나 돈 한푼 안 들이고 할 수 있는 운동이다.

 

5. 머리가 좋아진다.

    박수는 양 손 운동이기 때문에 좌뇌와 우뇌가 고르게 발달되고, 집중력이 향상된다.

    시험을 앞둔 수험생이라면 박수 치기를 생활화 할 것.

출처 : pdp3787

글쓴이 : 13521262244 원글보기

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