[스크랩] 해바라기씨 효능 영양소 칼로리 / 동맥경화에 좋은 음식

해바라기씨 효능 영양소 칼로리 / 동맥경화에 좋은 음식

 

 

해바라기씨는 볶아서 전제로 사용하면 이뇨제로 탁월한 효능을 보입니다.

이 기름은 비타민의 함량이 많기 때문에 다른 식용유들 보다

보건식품으로 권장되는데 다른 식물성 기름보다 비타민A,E가 다량함유되어 있어

단백질, 지방등 열량 영양소의 흡수량을 높여주고 질병에 대한 저항력을 높여줍니다.

 

또한 피부가 거친사람들이 매일 소량으로 오랫동안 복용하면 피부가 고아지는데

해바라기씨의 지방은 반건성유라이므로 먹으면 피부가 반지르르해지게 됩니다.

 

 

해바라기씨의 단백질과 아미노산 조성은 메티오닌과 트립토판이 많아서

영양적으로도 우수하고 소화가 잘되며 따뜻한 성질을 띄고 있어서

누구나 먹어도 좋지만 임산부는 너무 많이 먹으면 좋지 않습니다.

 

해바라기 씨에는 칼륨, 칼슘, 철분등의 무기질과 비타민 B복합체가

풍부해서 고혈압과 신경과민등에 탁월한 효과를 이는데

그 원인이되는 동맥경화, 혈액순환에 좋고 간기능을 정상화 시키는 작용을 합니다.

 

그리고 소화기가 약하고 몸이 차고 허약한사람들에게 효과가 좋습니다.

 

 

해바라기씨 칼로리는 100g당 611kcal로 비교적 높아

비만인사람에게는 좋지 않습니다.

출처 : 쿠앤쿠

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