[스크랩] 고구마 다이어트!

저는 좀 마른 편입니다.

그래서 다이어트에 대한 이야기가 별로 와 닿지 않았는데요,

최근에 가까이에 있는 지인이 고구마 다이어트를 했다고 하는군요.

필요하신 분이 있을지도 모른다는 생각에 글 한번 올려봅니다.

 

1. 아침에 조금 일찍 일어나서..... 러닝머신을 20분정도 하고....

2. 아침 식사로 고구마(생걸로)를 한개 먹고 두부 1조각, 우유 한잔

    좀 섭섭하면, 야채나 방울토마토 정도.......

3. 점심은 도저히 밥이 먹고 싶어서 안된다니까, 점심 한끼는 먹고싶은 밥으로.....

4. 저녁 식사도 고구마.... 추가적으로 더 먹고 싶은걸 조금 더 먹더라도 저녁 8시이후에는

    먹지 말아야한다네요.

 

나름대로 이런 불문율을 세워놓고 했더니, 1개월에 6 Kg이 빠졌답니다.

그리 어렵지도 않고, 고구마가 포만감이 있기 때문에 크게 고생하지도 않았다고 하는군요.

ㅋ! 혹시 필요하신 분 한번 해보세요.

출처 : [Daum우수카페]귀농사모

글쓴이 : 허브향기 속으로~ 원글보기

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