고래로 동양에서는 심신일여(心身一如)라는 철학적 전통과 반야심경이나 각종 종교경전에도 유사한 표현들이 존재하는데 정신분석 철학자인 조나단 리어는 ‘마음과 신체사이에 메꾸기 불가능한 심연이 놓여 있어서 그런것이 아니고 태고의 수준에서는 신체가 곧 마음이기 때문이다’라고 하였습니다.
이는 인체에 나타나는 물리적인 사고-자동차, 충돌, 자상, 화상등등-를 제외한 모든 통증-그런 통증들조차 마음으로 극복할수 있음-과 증후군들이 마음과 인체의 부조화로 인하여 발생하는것을 역발상으로 표현한것입니다.
현대의학에서는 인체의 제 통증을 구조학적인 해석에 연연하여 몸과 마음과 영혼을 동시에 치료하지 않는 한계에 봉착하여 근원적 치료가 되지 못하여 국민의료부담비가 개인당 평생 7천7백만원이나 지불해야 하며 보험비 또한 천문학적인 평생부담으로 나타나는 현실입니다.
비결이 목격한 바에 의하면 심한 감기몸살로 조퇴해야 할 상황에 있던 제가 옛날에 알고 지내던 낭만파였던 ‘박형‘이 지나가는 예쁜 아가씨를 보고 일순간에 회복이 된 사례도 있었습니다.^^
마음먹기에 따라 대부분의 사람들의 병과 통증을 고칠수 있다고 하면 믿기 어렵겠지만 여기 소개하는 정보를 보면 이해가 될수 있을것이며 이 지침에 따라 치유법을 실행하면 영적치료와 정신과 치료를 필요로 하는 극소수의 질환자를 빼곤 모두 스스로의 마인트 콘트롤로 치료및 치유가 될것입니다. ^^
참고서적:
1. 존 사노 박사 저, 통증치료혁명, 출판사: 승산
사노박사는 뉴욕의대 재활의학과 교수이며 러스크 하워드 재활의학연구소의 객원 연구원으로 활동하고 있다.
사노박사는 30년넘게 'TMS'-긴장성 근육통 증후군-라는 새로운 진단개념을 도입하여 수술과 약물, 물리치료에 의존하지 않고 약 1만명의 환자들을 치료한 임상결과를 바탕으로 그동안 정통의학계가 무시해왔던 ‘긴장성 근육통 증후군‘의 원인이 ’마음(정신)‘에 있음을 밝혀놓았다.
이책은 KBS 특별기획 다큐멘터리 ‘마음’에서 심신요법으로 소개된바있다.
www.healingbackpain.com을 방문하면 그의 통증치료와 관련된 자료를 얻을수 있다.
2. 존 사노 박사 저, 통증혁명, 출판사: 국일 미디어
3. 아서 바스키,에밀리 딘스 저, 통증으로부터의 해방, 출판사: 용오름
아서 바스키 박사는 하버드 의대 신경정신과 교수이며 신체통증과 심리적 상호작용에 의한 세계최고의 권위자로서 5년간 하버드 대학에서 지원한 연구를 실시한바 있다.
바스키 박사의 연구결과에 의하면 허리통증의 90%가 엑스레이 검사결과 척추문제가 아님을 밝혔으며 허리통증을 못느끼는 정상인들의 1/3이 CT나 MRI 촬영결과 추간판이 붓거나 파열되었음을 밝힌바 있고 가슴두근거리는 증상도 이와 같은 연구결과가 나왔음을 밝혔다.
4. 시오타니 마사히로 저, 통증해방, 출판사: 동방미디어
시오타니 의사는 1972년부터 현재까지 관동체신병원내 통증클리닉을 운영하면서 5만명 이상의 환자를 검진하였고 일본내 통증클리닉의 제 1인자로 알려져 있는 인물이며 수술을 안하며 치료하는 신경블록요법-통증부위의 신경전달계 통로를 약물주사로 차단하는-의 전문가이다.
1. 양의학적 진단과 정신분석학적으로 진단된 인체구조적, 통증적, 면역성, 심인성및 심신성 질환들중 마음먹기에 따라 완치율 88% +개선율 10%=사실상 98%의 치료율로 고칠수 있는 통증과 증상들
a. 심인성 증상: 꾀병, 엄살, 건강염려증, 노이로제, 히스테리, 집단히스테리, 불면증, 입술마름, 깜짝놀람, 언쟁에 쉽게 휘말림, 식욕감퇴
b. 인체구조적 증상: 요통, 등통, 견비통, 목관절통, 위장병및 속쓰림, 위궤양, 대장염, 간헐적 변비및 설사, 다리통증, 허리디스크탈출, 퇴행성 골관절염, 척추관협착증, 척추측만증, 척추고전전위증, 엉덩이 골관절염, 이상근 증후군, 선천성 기형으로 인한 통증, 반사성 교감신경 기능장애, 소아마비 후유증후군, 편타증(교통사고후 목에 생기는 통증), 목디스크 탈출증, 가슴우리출구 증후군, 반복성 스트레스 손상(국부피로-자판을 오래 친후 생긴것같은), 고관절건염, 무릎건염, 어깨건염, 테니스엘보, 발의 건염, 정강이 부목, 오금힘줄의 꼬임, 꼬리뼈통증, 안면근육경련, 과민성대장증후군, 경련성 결장, 전립선염, 신경압박, 추간관절증후군, 전이추체, 척추분리증, 잠재이분척추, 척추탈위증, 고관절의 퇴행성관절염, 슬개골연골연화증, 골극, 점액낭염, 신경종, 족저근막염, 다발성 단신경염, 턱관절증후군, 염증, 염좌, 만성인후염, 복통, 흉부불쾌감, 승모판탈출증.
c: 통증적 증상-해당 부위가 긴장에 의한 산소결핍에 의해 생김: 두통, 위통, 가슴앓이, 경련성 결장, 좌골신경통, 섬유근육통, 근막통증 증후군, 측두아래턱관절 증후군, 긴장성 근육통, 목신경관련 통증, 만성통증, 급성통증(허리,목,어깨,등,엉덩이등), 서서히 시작되는 통증, 협심증, 강직성 척추염, 심계항진증
d: 순환기적 증상: 피부질환-여드름, 두드러기, 아토피, 습진, 마른버짐등등, 빈뇨, 라임병, 편두통, 비뇨생식기 질환, 심장기전 질환-심장박동과 리듬의 이상, 고혈압, 저혈압, 저혈당, 당뇨, 어지럼증, 귀울림, 만성피로, 동맥경화증, 죽상경화증, 왼심방심실판막 탈출증, 암, 천식, 류머티스 관절염, 과호흡증후군, 식은땀,건초열, 알레르기성 비염, 뇌졸중, 잦은 감기 등등
e: 면역계 증상: 알레르기, 엡스타인-바 증후군, 감염
f: 어릴때의 정신적, 육체적 학대로 인한 충격과 상처후유증, 고문후 정신적 후유증과 신체적 후유증
2. 위의 증상들을 제공하는 심리적 환경:
의식적 마음-외부적, 논리적, 사색적, 통제가능, 원숙한, 이타적, 완벽지향, 선량지향, 죄책감, 용감함, 독립심, 자신감, 문명화된, 도덕적
무의식적 마음-내부적, 비합리적, 정서적, 통제불능, 유치한, 자기도취적, 강요받는 느낌, 무감각적인 비도덕성, 두려움, 의존감, 열등감, 야만성
환경적 원인들- 스트레스, 공해음식, 실내외 공기및 수질공해, 소음, 풍수
3. 위의 증상과 통증의 원인들을 제공하는 성격과 감정유형:
화, 분노, 긴장, 억압감, 적개심, 죄책감, 열등감, 의존심, 갈등, 외로움, 건망증, 공포심, 막막함, 집단히스테리, 무기력감, 불쾌감, 우울증, 자살충동, 강박감, 불안감, 좌절감, 안절부절, 불안정, 신경과민, 악몽, 혼자 생각에 빠짐, 감정기복, 회피감, 과민반응, 집착, 비참함,
완벽주의(남들보다 뛰어나게 성취하고 성공하는것, 높은 기대치와 기준, 자기비판적이며 남들의 비판에 매우 민감함),
선량한 성격, 남들에게 호감(남들로부터 인정받고, 사랑받고, 존경받고, 숭배되고 싶고, 남을 기쁘게 하려는 충동, 좋은사람이라는 소리를 듣고 싶은 충동, 이 세상 모든일에 도와주고 싶은 마음),
보살핌을 받고 싶은 느낌,
위안을 받고 싶은 마음(음식, 술, 담배, 섹스, 오락, 놀이등을 통해 만족을 얻는것),
육체적으로 건강해지고 싶은 욕망, 죽고 싶지 않은 욕구
4. 위의 질환과 증상들을 제공하는 환경
집중력 저하, 의욕감퇴, 수면장애, 배우자의 죽음, 이혼, 부부의 별거, 성적부진, 감옥생활, 개인적 부상이나 질병, 결혼, 해고당함, 부부의 재결합, 은퇴, 가족구성원의 건강이상, 임신, 성적 문제의 어려움, 식구가 늘어남, 사업개시, 재정상태의 변화, 친한 친구의 죽음, 전직, 부부싸움의 횟수 증가, 거액의 빛, 저당이나 융자의 몰수, 직장에서의 보직변경, 아들이나 딸이 집을 떠나감, 시댁과의 불화, 이루지 못한 개인적 목표, 아내가 직장에 출근하거나 그만둠, 학기초나 학기말, 생활환경의 변호, 개인적 습관의 수정, 직장 동료, 후배나 상급자와의 갈등, 근무시간 혹은 근무조건의 변경, 거주지의 변경, 학교의 변경, 여가생활의 변경, 교회활동의 변경, 사회활동의 변경, 잠버릇의 변화, 가족모임의 회수 변화, 식습관의 변화, 휴가, 명절, 가벼운 법규 위반 등등
5. 마인드 콘트롤과 행동 치료법
a. 매일 위의 책들을 30쪽씩 읽기
b. 매일 적어도 30분의 시간을 내어 어떤 문제가 당신을 괴롭히고 있는지 원인이 될만한것에 대해 생각하기-목록을 작성하면 더 효율적임.
c. 문제가 발생할 때마다 원인을 찾기
d. 3,4주동안 이런 과정을 거치되 매우 조금씩 나아지기만을 바랄것.
e. 포기하지 말기-포기하면 더 우울해짐. 시간과 노력을 기울이면 효과가 생김.
f. 모든 물리적 치료법-침, 뜸, 온열요법, 마사지, 지압, 교정술, 물리치료, 기치료 등등-을 중단할것과 스스로의 마음의 힘에 신뢰를 할것.-신체 치료는 오히려 회복에 방해가 될수 있다. 단 건강을 위한 운동은 권장된다.
g. 정상적인 신체활동을 회복하기-그것이 통증을 더 심하게 하지는 않을것이다.
h. 뇌와 대화를 나눈다-이제 주도권은 내가 쥐었다고 이야기 한다.
I. 분노를 억압하지 않는다-억압된 분노는 신체의 통증을 유발한다.
j. 신체 어딘가가 상처를 입었다고 생각하지 않는다-부정적인 사고가 습관화되면 통증은 지속된다.
k. 통증이 있더라도 너무 개의치 않는다. ‘나는 통증을 충분히 극복할수 있다’고 생각한다.
l. 나는 언제나 신체보다는 마음을 생각할 것이다.
m. 나의 증상은 나의 뇌가 불쾌한 긴장을 회피하기 위해 내 주의를 몸으로 돌리려는 것이다.
n. 일상에 즐거움을 창출한다-음악감상, 일광욕, 노래부르기, 주말여행계획, 데이트, 연날리기, 영적훈련, 영화관람, 취미생활(수련및 운동, 친구만남, 캠핑, 등산, 낚시등 ), 클럽활동, 새로운 사람 사귀기, 맛있는 음식요리, 집안물건 수리, 남에게 들은 따뜻한 말 생각해보기, 정원일, 꽃가꾸기, 아이들과 시간보내기, 쇼핑, 자아실현 계획세우기, 산책, 낮잠자기, 게임, 퍼즐, 봉사활동, 좋아하는 물건수집, 목욕 등등
6. 통증환자들이 매일 매일 되새겨야 할것
a. 나의 통증과 질환은 심신의 긴장에 의한것 때문이며 신체구조상 어디에 문제가 있는것은 아니다.
b. 나의 증상은 신체에 무해한 증상으로 무의식에서 억압된 분노 때문에 생기는 것이다
c. 나의 증상은 불쾌한 감정에 대한 회피책으로 내 주의를 몸으로 돌리려는 것이다.
d. 나의 신체는 기본적으로 문제가 없으므로 두려워할것은 아무것도 없다. 따라서 어떤 신체동작도 위험하지 않다.
e. 모든 정상적인 신체동작을 회복할 것이다.
f. 더 이상 통증에 얽매이거나 두려워하지 않을 것이다.
g. 통증보다는 문제의 진짜 원인인 나의 감정에 더 주의를 기울이겠다.
h. 스스로 나 자신을 잘 통제할수 있다. 무의식이 나를 통제하지 않도록 하겠다.
I. 나는 언제나 마음을 잘 살필것이다.
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