변비나 설사는 모두 장속이 비정상일때 생기는 것이다.
장속을 정상화시키면 변비도 설사도 고져져 이상적인 변을 보게 된다.
장을 정상화시키는 좋은 방법은 비피더스균을 장속에 많이 자라게 하는 것이다.
비피더스균은 프락토 올리고당을 먹이로 왕성하게 자란다.
매일 프락토 올리고당을 감미료료 이용하면 된다.
이 당은 설탕 60%의 감미가 있고 몸에 흡수되지 않으므로 설탕과 같은 해가 없다.
오직 비피더스균에게만 이용되는 당이다.
출처 : 블로그 > 칸의 생태자급자족 교실 | 글쓴이 : 비금 [원문보기]