|
남자가 꼭 알아둬야 할 것에는 무엇이 있을까요? 여자친구의 생일, 여자친구와의 100일, 여자친구와의 200일, 여자친구와의 300일……. 저는 여자친구도 없으면서 이런 것만 떠오르는데요. ㅎ
여자친구가 없는 저 같은 남자라면 더더욱 꼭 알고 있어야 할 것이 있습니다. 제목을 보셔서 짐작하셨겠지만 바로 아르기닌의 효능인데요. 남자라면 한 번쯤 아르기닌에 대해 들어보신 적이 있으실 겁니다.
지난주 수요일 KBS2 '비타민'에서도 아르기닌의 효능에 대해 잠깐 언급됐었는데요. 혹시 보셨나요? 저는 씨스타의 소유 씨가 나와서 봤습니다(씨스타는 사랑입니다♡). 그날 방송에서는 육지남에게는 다소 생소한, 제주도민분들이 즐겨 드시는 식재료 "보말"이 소개되었습니다. 그러면서 보말에 함유된 아르기닌의 효능에 대해서도 함께 소개됐었죠.
▲ 장어, 소고기보다 아르기닌 함량이 높다는 보말 [ 비타민 방송 캡처 ]
남자에게 그렇게 좋다는 아르기닌. 도대체 왜 좋다는 건지, 제가 왜 서두에서 여자친구가 없는 저 같은 남자라면 더더욱 아르기닌의 효능을 알고 계셔야 한다고 했는지 지금부터 구체적으로 알아보도록 하죠.
아르기닌은 정력제에 거의 필수로 들어있는 성분입니다. 아르기닌은 성장호르몬의 분비를 촉진하는 아미노산인데요. 성장호르몬의 분비를 촉진한다고 해서 성장기 청소년에게만 좋은 것은 절대로 아닙니다.
성장호르몬은 성인이 된 후에도 작동하여 몸에 꼭 필요한 근육이 되는 단백질을 합성하고 근력을 유지하며, 피로의 원인이 되는 암모니아를 제거합니다. 이렇듯 어른에게도 성장호르몬은 매우 중요합니다. 특히 남자에게는 더더욱 필요하지요.
아르기닌 성분이 있는 식품을 섭취하면 혈관이 넓어지고 혈액의 흐름이 좋아집니다. 예전에 "키위, 왜 발기부전에 좋은 음식일까? http://blog.daum.net/thkim224/485"라는 글을 통해서도 말씀드린 적이 있지만, 남성의 발기현상과 깊은 관련이 있는 것이 바로 혈액의 흐름입니다.
혈액의 흐름이 원활하지 않으면 발기부전 증상이 나타날 확률이 높아지고 반대로 혈액의 흐름이 원활하면 발기부전과는 그만큼 멀어질 수 있습니다. 따라서 혈액의 흐름을 좋게 하는 대부분 음식은 발기부전에 좋은 음식이라고 할 수 있습니다.
그중 아르기닌은 혈액의 흐름을 원활하게 할 뿐만 아니라, 정자 수와 정자의 운동성을 증가시키는 효과가 있습니다. 즉 아르기닌이 함유된 식품을 섭취하면 임신 능력도 향상한다는 뜻이죠. 따라서 2세를 계획 중인 부부라면 특히 아르기닌에 주목하실 필요가 있습니다.
아르기닌의 효능은 이뿐만이 아닙니다.
아르기닌은 근육 강화에도 효과가 있습니다. 남성의 탄탄한 근육은 같은 남자가 봐도 탐(?)이 나서 자꾸만 흘끔거리게 되지요. 겉으로는 티 내지 않지만 속으로는 엄청나게 부러워하고요.
지나치게 근육이 큰 남자는 오히려 여자들이 좋아하지 않는다고 하지만, 그래도 지방이 넘치는 덩치 큰 남자보다는 근육이 넘치는 덩치 큰 남자를 좋아하는 여자분들이 좀 더 많은 것은 분명한 사실입니다. 그러니 멋진 몸매를 가꿔서 마음에 드는 여자를 유혹(!)하기 위해서도 아르기닌은 꼭 먹어줘야 합니다.
면역반응강화 또한 빼놓을 수 없는 아르기닌의 효능입니다. 감기를 비롯해 각종 질환이나 질병에 노출될 위험이 그만큼 적어진다는 뜻이죠. 간혹 "감기 걸린 남자가 섹시하다."라고 말하는 모성애 넘치는 여자분들도 있지만, 그분들도 일 년 내내 감기에 걸려 골골대는 허약한 남자를 좋아하지는 않을 겁니다. 연애를 하고 싶지, 병간호를 하고 싶지는 않을 테니까요.
아르기닌의 효능이 참 많죠? 여기에서 끝이 아닙니다. 겨우 이 정도로 제가 아르기닌을 찬양할 리가 없잖아요. 제 스타일 아시면서... ^^
위에서 말씀드린 근육 강화와 어느 정도 연관되는 거지만, 아르기닌에는 비만 개선 효과도 있습니다. 당뇨병, 대사증후군 같은 생활습관병을 예방하는 효과도 탁월하고요. 이 외에도 아르기닌은 노화 예방과 피부 미용, 피로감 해소, 탈모 예방, 장수에 이르기까지 다양하게 관여합니다.
이처럼 다양한 효능이 있기에 여러 정력제 성분으로 빠지지 않고 등장하는 거죠. 그렇다면 이렇게 남자에게 좋은 아르기닌은 어떻게 해야 얻을 수 있을까요?
아르기닌은 체내에서 만들어지긴 하지만 그 양은 극소합니다. 그래서 식품을 통해 섭취하는 것이 좋은데요. 아르기닌은 비타민 B6와 함께 섭취하면 더욱 효과적으로 체내에 흡수되기 때문에, 비타민 B6가 함유된 식품과 함께 드시는 것이 좋습니다(비타민 B6가 풍부한 식품은 대표적으로 김이 있습니다).
아르기닌이 함유된 식품은 너무 많이 섭취해서는 안 됩니다. 아르기닌은 체내에서도 만들어지는 아미노산의 일종이므로, 많이 드신다고 해서 특별한 부작용이 있는 것은 아니지만, 1일 5,000mg 이상 섭취하면 몸에는 그다지 좋지 않은 것으로 알려졌습니다.
1일 5,000mg이라고 하니까 감이 잘 안 오시죠? 이는 레드불을 무려 25병 마셔야만 얻을 수 있는 양입니다. 일반적으로 정력제에 포함된 아르기닌의 양은 200mg~1,500mg이므로, 정력제를 드실 때는 용법·용량을 준수하여 올바르게 섭취해야 문제가 없습니다.
아르기닌은 육류(닭고기, 돼지고기, 쇠고기, 칠면조고기, 염소고기 등), 새우, 꽁치, 참치, 해바라기씨, 건포도, 밀, 오트밀, 호밀, 율무, 현미, 메밀가루, 콩, 깨, 맥주 효모, 된장, 코코아, 달걀, 치즈, 마늘, 표고버섯 등에 많이 포함돼 있습니다.
최근 들어 몸이 나른하고 피로감이 있다거나, 발기력이 약화한 느낌이 든다면 아르기닌이 함유된 식품을 섭취해 건강을 챙겨보시는 것은 어떨까요? 당신의 남성미 넘치는 활기찬 모습에 반한 여성분이 교제를 신청할지도 몰라요. ㅎ 저도 오늘 저녁에 아르기닌이 풍부한 돼지고기를 구워먹을 생각입니다. 저녁 식사 시간까지 3시간 남았네요. 시간아 얼른 가라~ ㅎㅎ
|