부모님들은 우리가 태어나 처음 걷게된 나로 상당한 기쁨을 맛보셨을 것입니다.
그렇게 걸어온 우리의 삶을 뒤돌아 보면 늘 걸어왔다는 것입니다.
인생을 어떠한 방법으로 살아왔든지 우리는 늘 건강하게 걷는것이 꿈인지도 모르겠습니다.
여기 걸으면서 얻게되는 좋은 점을 나열해 옮겨 보았습니다.
특히, 전주조 회원님들은 항시 걷기를 즐겨하는 분들이라 생각하구 인생을 겸손히 걷는 가운데
자신의 건강과 가정과 사회와 소속된 지역과 직장에서 빛되시기를 바랍니다.
□ 걸으면서 얻게되는 좋은 것
1. 면역기능이 좋아진다. 2. 심근경색이 있더라도 더 오래산다.
3. 심 질환의 위험이 줄어든다. 4. 체내 에너지 활용이 높아진다.
5. 산소 섭취량이는다. 6. 근력이 증강된다.
7. 혈압을 정상적으로 유지시킨다. 8. 심장의 혈액순환이 좋아진다.
9. 좋은 콜레스테롤은 증가하고 나쁜 콜레스테롤은 감소한다.
10. 인대와 힘줄이 강하게 된다.
11. 동적 시력이 향상되고 녹내장이 조절된다.
12. 당뇨 발생이 줄어든다. 13. 노화를 늦추어준다.
14. 성욕, 성기능의 만족도가 좋아진다.
15. 대장암, 전립선암, 유방암의 발생 위험이 감소한다.
16. 뇌졸중의 발생 위험이 감소한다. 17. 관상동맥질환의 발생 위험이 감소한다.
18. 요통의 도움이 된다. 19. 비만이 개선된다.
20. 심장박동수가 감소한다.
21. 변비에 도움이 된다. 22. 각 장기의 혈액순환이 좋아진다.
23. 골다골증이 예방된다. 24. 작업능력이 증가된다.
25. 균형 감각이 향상된다. 26. 자신감이 생긴다.
27. 수면의 질이 좋아진다. 28. 스트레스 해소에 도움이 된다.
29. 금연 시도에 도움이 된다. 30. 우울증, 불안감이 줄어든다.
31. 단기 기억력이 향상된다. 32. 감기에 잘 걸리지 않는다.
33. 무기력해 지지 않는다. 34. 삶의 질이 향상된다.
읽느라고 수고들 하셨습니다. 이중 하나라도 걷기를 통해 얻게되믄 복이 되것습니다.
방배동 버드나무길에서
( 출처 : 한국걷기과학학회에서)
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